Вхід
Нехай у ваш дім приходять тільки добрі новини
Понеділок
18 червня 2018 р.

СПЕКА ЗАМУЧИЛА…

22.06.2013 - 21:31
СПЕКА ЗАМУЧИЛА…
Як пережити гарячі дні?

Синоптики поки що про температурні рекорди не говорять (чекають завершення місяця). Заступник начальника Закарпатського центру з гідрометеорології Василина Блох каже, що з 1990 року в області щорічно спостерігаються максимальні температури повітря в червні — вище 30º тепла, а поверхня грунту в такий період прогрівається до 45—50º, що негативно впливає на розвиток і ріст сільгоспкультур. 35,5º тепла (в тіні) в Ужгороді та Берегові було зафіксовано у 2002 році. Це — найвища температура повітря в цьому місяці за останні майже 68 років (з 1946 року) спостережень.

На станції швидкої медичної допомоги Ужгорода розповідають, що у такі періоди у них збільшується кількість викликів до людей, які мають серцево-судинні захворювання. І одразу радять таким потенційним своїм пацієнтам якнайменше ходити в спеку. Друге місце серед викликів «швидкої» займають ангіни. Бо у пошуках порятунку батьки зазвичай купують собі або своєму чаду морозиво чи холодну водичку. Поспішний ковток-два — й ангіна вам забезпечена.

Водночас спека несе із собою небезпеку сонячних та теплових ударів. Перші трапляються під час купання та загорання. Симптоми – піднімається температура, з’являються нудота, слабкість. Майже такі ж ознаки і при тепловому ударі, що стається у приміщенні. Тому фахівці радять як на роботі, так і вдома частіше у цей період провітрювати приміщення, робити вологе прибирання. До отримання теплового удару більш схильні офісні працівники та водії. Загалом, статистика по Україні свідчить, що у спеку зростає і кількість смертей.

Натомість в управлінні ДСНС у Закарпатській області — свій клопіт. Тут звертають увагу на зростання кількості пожеж, особливо в лісах. Воно й не дивно, люди масово виїжджають на природу. Вже сталося 7 подібних пожеж. А тому нині оголошено четвертий клас пожежонебезпеки. Але у спеки є ще один бік медалі — збільшується кількість утоплеників. Маємо, на жаль, уже 15.

Рятуймося, хто як може…

Аби уберегти своє здоров’я від негативного впливу спеки, перш за все необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня, уникати споживання алкоголю, носіння тісного одягу й надмірних фізичних навантажень. Таку пораду дає головний кардіолог МОЗ України Юрій Сіренко. «Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях упродовж того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі (з 12:00 до 16:00). У період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких і натуральних матеріалів, носити головні убори», — зазначив лікар.

Лікар-фітотерапевт Борис Скачко має свої «спекотні рецепти». Харчування у такий період повинно бути особливим — вегетаріанським. Якщо зранку поїли м`яса-риби, то ще більше активуються обмінні процеси. Якщо вже дуже кортить білків, то можна залишити в раціоні кисломолочні продукти і яйця. Продукти з кофеїном теж варто виключити.

У спеку традиційно треба пити більше рідини — соки і компоти (краще домашнього приготування), чай тощо. Про воду та молоко із холодильника краще забути. Ризикуєте заробити пневмонію.

Сердечникам треба дотримуватись усіх дієтичних рекомендацій. Чим менше рухових навантажень, тим краще.Тому в них два шляхи погіршення самопочуття: або в організмі бракує води і йде перегрів, або людина обпивається водою, і йде колосальне навантаження на судини і серце. Найкращий варіант для сердечників – це… овес.

Про кондиціонери. Зона теплового комфорту для людини – 18—24 градуси. Якщо в навколишньому середовищі 30 градусів, то можна спокійно поставити на кондиціонері 24 градуси. Чим більше різниця, тим гірше. Ще одне. Якщо перебуваєте в приміщенні з кондиціонером постійно – ще не так страшно. А якщо епізодично, то на спеці на вулиці, то в холодному приміщенні – такий контрастний душ дихальна система може не витримати. Кондиціонером усе-таки не варто зловживати. І дихати в приміщенні, де активно працює кондиціонер, можна тільки через ніс. Якщо дихати через рот – фарингіт забезпечений.

У водоймищах нині не врятуєшся — вода тепла. Вона не дасть можливості охолодитися. Найкраща водойма – це ванна. Налив собі прохолодної води. Хочеш Азовське море – додай 1,3% кухонної солі, хочеш Чорне море – 1,9%, хочеш океан – 3%.

Оксана ШТЕФАНЬО.

Добавить комментарий

Новини
18.06.2018
13.06.2018
12.06.2018
09.06.2018
08.06.2018
07.06.2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728     
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29      
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
       
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
2425262728  
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
1234567
891011121314
22232425262728
2930     
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
       
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
       
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
       
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
       
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
    123
45678910
11121314151617
252627282930 
       
 123456
78910111213
28293031   
       
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30