ЗАКАРПАТСЬКІ ГІРСЬКОЛИЖНИКИ АКТИВНО ГОТУЮТЬСЯ

до зими в Кострині

Надворі літня спека, але представники зимових видів спорту в поті чола готуються до старту зимового сезону.

Закарпатські гірськолижники та сноубордисти, які входять до складу збірних (основної та молодіжної), під орудою досвідченого тренера Яна Чернея провели навчально-тренувальний збір по загальнофізичній підготовці в с. Кострино, що на Великоберезнянщині. До слова, саме Ян Черней свого часу підготував наших двох олімпійців – Аннамарі Чундак та Йосипа Пеняка, він також працював тренером у складі збірної України зі сноубордингу.

«Головне завдання для спортсменів –закачати м’язи ніг та спину, щоб узимку не лижі вели гірськолижників, а вони їх. Аби куди сягне погляд спортсмена, туди він і міг би скерувати лижі, причому бачив би висоту схилу й спокійно керував своїм тілом», – каже досвідчений наставник Я. Черней.

Нині ж тренер хоче підтягнути до піку форми наших провідних спортсменів. У тренувальному таборі займаються гірськолижники: Тарас Ковбаснюк, Левко Цібеленко, Назар Петрук, Віталій Айб. А ще – сноубордисти: Василь Куклишин юна Надія Гапатин і одна дівчинка з Ізраїлю. Раніше на зборах була й Анастасія Фріндт, але наразі вона поїхала на відпочинок до моря.

Закарпатські гірськолижники будуть готові до нового сезону

Хлопці та дівчата займаються зі штангами, гирями та гантелями, присідають, віджимаються, качають прес, плавають у басейні, працюють на мотузках та катаються на гірських велосипедах. Навантаження дуже серйозні

«Зранку в нас зарядка, яка триває півтори години, пробіжка, далі тренуємося на спеціальних ременях, розтягуємо м’язи, займаємося зі скакалками – по 500 стрибків. Тобто вся розминка спрямована на розтягування м’язів. Затим сніданок, година відпочинку. І знову заняття на велосипедах – змагаємося на швидкість, причому весь маршрут пролягає вгору, тобто з навантаженням на ноги. Найкращий результат із Кострина до Лютої, а це 12 кілометрів вгору, – 29 хвилин.

Повертаємося назад о 12-й годині – за дві години до обіду. До цього часу спортсмени мають довільну програму – плавають у басейні, хтось за бажанням займається ще в залі з гантелями, штангою чи гирями. Після обіду та півторагодинного відпочинку, о 15.00, у нас інтенсивне тренування до 19.00, далі ще годинку встигаємо до вечері пограти у волейбол, футбол або хокей на траві. От так проходить цей збір, який є вже другим за ліком», – каже Ян Черней.

Спортсмени всі задоволені й, звісно, натхненно працюють над собою.

Зокрема учасник нещодавньої Універсіади в Алмати Тарас Ковбаснюк зауважив, що дуже цікаво працювати під керівництвом Яна Чернея, який завжди планує різнобічні вправи. Спортсмен хоче підійти в найкращій формі до міжнародних FIS змагань та чемпіонату світу.

Семен МИХАЙЛИК

Будьте першим, хто прокоментує цю новину!

Залишити коментар

Вашу електронну пошту не буде опубліковано.


*